Triathlon

Wir sind etwa 18 Männer und Frauen im Alter von 25 bis 44 Jahren, die an Wettkämpfen teilnehmen.Das Leistungsniveau ist sehr unterschiedlich: vom Anfänger bis zum Ironman. Wir suchen noch Leute jeder Leistungsstärke, die sich unserem Verein anschließen, um die Mitgliederzahl zu erhöhen und somit die Position unserer Sparte in dem Verein zu stärken. Da sich die Gruppe aus der Laufsparte gegründet hat, liegt der Trainingsschwerpunkt beim Lauftraining. Seit kurzem verfügen wir jedoch auch über ein fachlich angeleitetes Schwimmtraining.

Wettkampfaktivitäten 1998

- 2. Bundesliga Nord Frauen
- verschiedene Wettkämpfe von Sprint (0,5/20/5) bis zur Mitteldistanz (2/90/20)
- Ultradistanzen wurden dieses Jahr aus gesundheitlichen Gründen nicht absolviert.
- Duathlon und Cross-Duathlon
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Trainingstermine

Lauftraining:
Dienstags und Donnerstags um 1800 Uhr
Ort: Verein
Duschen und Umkleidemöglichkeiten stehen zur Verfügung

Radtraining:
Dienstags und Donnerstags um 1800 Uhr anstatt oder ergänzend zum Lauftraining
Ort: Verein

Schwimmtraining:
Montags um 1900 Uhr
Ort: Stadionbad
Freitags um 1700 Uhr
Ort: Fössebad
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Trainingsinhalte

Lauftraining:

Die Trainingsinhalte werden den jeweiligen Perioden angepaßt, so daß das Training im Herbst natürlich anders gestaltet wird als im Frühjahr. Da jeder seine Saisonhöhepunkte anders setzt, ergeben sich für die einzelnen Triathleten unterschiedliche Schwerpunkte. Prinzipiell weisen unsere beiden Trainingstage zumindest tendenziell eine unterschiedliche Ausprägung auf:

Dienstags:
Der Schwerpunkt liegt dienstags im Bereich des Tempotrainings. Neben schnellen, kürzeren Einheiten auf der Tartanbahn werden Fahrtspiele und Tempodauerläufe durchgeführt. Durch erfahrene Läufer unserer Leichtathletikabteilung besteht die Möglichkeit, sich bei der persönlichen Gestaltung des Trainings beraten zu lassen oder Trainingspläne für die individuellen Bedürfnisse erstellen zu lassen.

Donnerstags:
An diesem Tag werden hauptsächlich längere, ruhige Läufe absolviert. Je nach Leistungsstärke finden sich unterschiedliche Gruppen zusammen, so daß auch schwächere Läufer immer mit einbezogen werden können.

Radtraining:

Das Radtraining findet bei brauchbarem Wetter nach Absprache anstelle des Lauftrainings oder hierzu ergänzend statt. Je nach persönlichen Wettkampfzielen werden längere Ausfahrten durchgeführt oder kurze schnelle Ausfahrten mit anschließendem Lauf, um den für einige nicht unproblematischen Übergang vom Radfahren zum Laufen zu trainieren.

Schwimmtraining:

Das Schwimmtraining findet unter Anleitung eines Schwimmtrainers im Fössebad und im Stadionbad auf abgetrennten Bahnen statt. Schwerpunkt liegt hier auf dem Techniktraining. Neben der Optimierung des Schwimmstils werden kürzere Strecken trainiert um die Schnelligkeit zu verbessern. nach oben

Trainingslager

Jedes Frühjahr führen wir ein selbstorganisiertes Lauf-/MTB-Trainingslager im Knüllgebirge (Hessen) durch. Zwei Monate später bieten wir am gleichen Ort ein Rennrad-/MTB-Trainingslager an. Das sehr hügelige Gelände und die einsamen und weitläufigen Waldwege bieten optimale Bedingungen zum Laufen und Mountainbiken. Durch die immerhin über 600m hohen Berge ergeben sich Steigungen von 4km Länge mit bis zu 20% Steigung. Auf den ruhigen und wenig befahrenen Landstraßen ist ein sehr abwechselungsreiches Rennradtraining möglich. Durch das hügelige Profil der Gegend werden längere Ausfahrten niemals langweilig.
Die Unterkunft ist im "Feriendorf am Eisenberg", das die Stadt Hannover betreibt und Schulen und Vereinen unserer Stadt zur Verfügung steht. Hierdurch ergeben sich die recht niedrigen Kosten von ca DM 40,- pro Tag (Vollpension).

Die Trainingslager erstrecken sich jeweils über 9 Tage (Woche mit beiden Wochenenden)

Termine der Trainingslager:

Lauf-/MTB:
Im Zeitraum Ende Februar bis Ende März

Rennrad-/MTB:
Himmelfahrtswoche (Mai)
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Kontaktadressen

Spartenleiter Triathlon Stellvertreter
Christian Majoni
Kückenmühle 3
30952 Ronnenberg
Tel./Fax priv. (05109) 36 37
EMail: majoni@primus-online.de		 Jens Gärtner
Otto-Wels-Str. 23
30451 Hannover
Tel./Fax priv. (0511) 2 10 75 74
EMail: j_gaertner@compuserve.com
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